2025 年 9 月 17 日下午,“普陀雅韵” 大讲堂秋季第二场活动 “健身学堂・运动颐养指南”在普陀区社区学院成功举办。报名推送一经发出便名额告罄,活动现场气氛热烈。

本次活动特邀上海体育大学副教授、硕士生导师陈长洲博士担任主讲嘉宾。陈博士拥有丰富的学术背景和专业资质,是美国北德州大学访问学者,现为中国体育科学学会会员,国际华人体育与健康协会(ICSPAH)会员,美国健康与体育教育协会(SHAPE America)会员,美国德州健康、体育、娱乐和舞蹈协会(TAHPERD)会员,国际旅行与旅游教育者学会(ISTTE)会员。

陈博士以“听得懂、学得会、用得上”为原则,将专业的运动健身知识转化为通俗易懂的“邻里家常话”。他特别针对银发族的体质特点,运用“运动处方”理念,引导大家在轻松安全的节奏中科学运动。通过循序渐进的指导,帮助长者找到适合自己的活动方式与强度,在简单的肢体动作和呼吸吐纳间提升活力,增强心肺功能、肌肉力量与平衡能力,让运动真正融入日常生活。

 一位现场居民分享道:“特别感谢‘普陀雅韵’大讲堂提供这么好的机会。在陈老师的带领下,我发现健身不是负担,也不只是年轻人的专利,我也可以做到!”

 

“普陀雅韵”大讲堂始终致力于将实用的精品知识送到居民家门口。本次活动打破了传统运动门槛,让更多人感受到了运动颐养魅力。未来,大讲堂将继续推出更多优质讲座,满足居民多元化的精神文化需求,为普陀区文化建设贡献力量。